Special Content Tahun Baru & Awal Yang Baru

Tips Membuat dan Cara Menerapkan Resolusi Tahun Baru Anda – Bagian 1

Anda harus mengetahui tiga bagian dari Resolusi awal tahun baru yaitu pertama membuat atau menciptakan resolusi, menjaga resolusi yang kita buat dan cara menjaga berkurangnya antusiasme terhadap resolusi awal tahun. Seperti kebanyakan orang, Anda mungkin membuat resolusi di masa lalu yang seringkali tak terpenuhi. Sangat mudah untuk menyerah saat membuat resolusi karena Anda telah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak bisa berubah. Jangan terlalu keras pada diri sendiri.

Bagian satu dari tiga tahapan resolusi awal tahun adalah membuat resolusi. Langkah-langkah membuat resolusi adalah sebagai berikut :

1. Cari tempat di mana Anda dapat duduk dan merenung. Sediakan pena dan kertas, atau perangkat tablet, laptop atau gawai anda.

2. Pikirkan tentang perubahan dan perbaikan yang ingin Anda buat. Ini bisa tentang apa saja, bukan hanya yang biasa seperti berhenti merokok dan menurunkan berat badan, yang kebanyakan orang berasosiasi dengan resolusi tahun baru. Mulai membuat daftar untuk menuliskan beberapa catatan. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut untuk Anda mulai dan kemudian menambahkan pertanyaan Anda sendiri:

Apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan kesehatan saya?
– Minum lebih banyak air?
– Berhenti merokok?
– Menghindari makanan yang tidak sehat? Hindari semua makanan cepat saji? Makanan yang digoreng? Daging merah?
– Makan ikan dua kali seminggu? Bagaimana lebih banyak serat, kacang-kacangan, biji-bijian?
– Minum vitamin setiap hari?
– Pergi ke gym? Seberapa sering? Mungkin mulai seminggu sekali tapi tambahkan frekuensinya satu hari setiap bulan selama beberapa bulan ke depan.
– Makan lebih banyak? Menaikkan berat badan?

Apa yang bisa saya lakukan untuk menjadi orang tua yang baik?
– Dapatkah Anda menghadiri kegiatan olahraga atau kegiatan lainnya setiap minggu?
– Dapatkah Anda mengoreksi tugas atau membantu dengan pekerjaan rumah?
– Bisakah Anda memberi anak-anak Anda piknik pendidikan selama musim liburan? Bisakah Anda melihat lokasi bersejarah atau museum di akhir pekan? Anda tidak perlu melakukan perjalanan jauh; bisa jadi hanya perjalanan seharian.

Apa yang bisa saya lakukan untuk menjadi teman yang lebih baik?
– Buatlah daftar ulang tahun semua orang dan alamat email atau hape untuk mengirim ucapan selamat.
– Hubungi atau kunjungi teman yang belum anda temui dalam beberapa tahun.
– Apakah “teman” yang perlu Anda singkirkan? Apakah mereka pribadi yang tidak sehat atau negatif?

Apa yang bisa saya lakukan untuk menjadi lebih sukses di tempat kerja?
– Bisakah Anda menyimpan file Anda dan mengatur meja kerja dengan lebih terorganisir?
– Bangun 20 menit lebih awal untuk bisa sampai di tempat kerja dengan tepat waktu?

Apa yang bisa saya lakukan untuk menjadi lebih bahagia di tempat kerja?
– Belajarlah untuk mengatakan tidak kepada penundaan.
– Jangan melewatkan makan siang tidak peduli seberapa sibuknya Anda.
– Ambil hari liburan Anda ketimbang menempatkan urusan bisnis atau perusahaan anda melulu.
– Dapatkan beberapa latihan atau terlibat dalam jaringan network saat makan siang.

Pertimbangkan perubahan eksternal lebih dalam hidup Anda, cara-cara yang dapat membuat perbedaan melalui aktivitas, peningkatan kesadaran atau mempromosikan penyebab. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan seperti:
– Apa yang dapat saya lakukan untuk memperbaiki dunia?
– Mengganti bola lampu di rumah dengan lampu hemat energi.
– Memilih mobil hybrid atau hemat BBM.
– Bagaimana cara mendapatkan kendaraan hemat energi ketimbang mobil anda saat ini?
– Bagaimana saya bisa mengurangi sampah?
– Apakah Anda mendaur ulang sebanyak yang Anda bisa?
– Bagaimana saya bisa menjadi seorang aktivis?, relawan atau hanya mendaur ulang barang sedikit lebih banyak.

3. Lihatlah daftar dan lihat item apa yang paling penting bagi Anda. Jangan membuat pilihan terlalu lama; seringkali itu adalah hal-hal yang melompat keluar pada Anda langsung yang memiliki arti paling penting bagi Anda secara pribadi.

4. Jangan hanya mengatasi pertempuran besar. Pikirkan kebiasaan kecil yang berubah menjadi masalah besar jika tidak ditangani. Memang, seringkali melalui hal lebih kecil, resolusi lebih bijaksana yang paling efektif dapat dibangun di atas untuk mencapai tujuan-tujuan yang lebih besar. Cobalah untuk bersikap realistis dan menyesuaikan setiap tujuan yang mungkin terlalu sulit untuk mengatasinya.

– Memecah tujuan yang lebih besar ke dalam tindakan yang lebih kecil. Misalnya: Alih-alih mengurangi 15 kg berat badan pada tahun ini, Anda dapat memutuskan untuk menghilangkan makanan cepat saji, minuman ringan, makanan dan minuman ringan bergula, minum lebih banyak air, dan berjalan tiga hari seminggu sampai bulan Maret, dan kemudian secara bertahap tambahkan dua hari olahraga di gym. Sebelum kamu sadari, 15 kilogram akan hilang, seolah-olah lenyap secara diam-diam. Alih-alih memiliki diet 15 kilogram di pikiran Anda, Anda meraih prestasi dengan menciptakan resolusi yang lebih kecil. Dalam jangka panjang Anda akan jauh lebih sehat dan lebih mungkin untuk mempertahankan berat badan setelah Anda membentuk gaya hidup baru, bukan gaya hidup diet.

5. Membuat daftar resolusi anda. Jangan membuat daftar pendek dari tujuan-tujuan yang besar. Buatlah daftar dengan banyak gol yang lebih kecil. Jika Anda perlu meletakkan 20 resolusi, lakukan itu.

6. Duduklah dengan keluarga dan teman-teman dan membahas tujuan Anda dan mengapa Anda membuatnya. Minta dukungan mereka pada tujuan-tujuan ini sepanjang tahun. Jika memungkinkan, kunjungi gym atau makanan kesehatan bersama-sama. Minta mereka untuk berbicara jika Anda ‘terpeleset’ memesan Diet Coke dan bukan air, atau lupa tujuan lain pada daftar resolusi Anda.

7. Mencetak atau menulis salinan resolusi Anda. Menyimpan salinan pada setiap komputer atau perangkat elektronik Anda sendiri, seperti ponsel, tablet, eReader atau pemutar MP3 (jika menerima catatan).
– Email salinan ke alamat pekerjaan Anda.
– Membuat salinan yang lebih kecil dan menyimpannya di dompet Anda.
– Pasang salinan di luar kulkas Anda! Gunakan kertas yang cerah sehingga menarik mata Anda dan jangan biarkan itu bisa tersembunyi di balik kupon dan karya seni.
– Jika memungkinkan, mengirim salinan di kantor atau tempat usaha Anda. Pertimbangkan berbagi daftar Anda dengan teman kantor. Anda akan memiliki sistem pendukung di manapun Anda melangkah.

8. Selamat! Resolusi Anda telah dibuat. Tetap periksa kembali ke daftar resolusi Anda setiap hari untuk menjaga mata Anda pada tujuan. Jangan takut untuk menambah tujuan baru sepanjang tahun.

9. Terus melakukannya. Tujuan terbaik di dunia akan tidak ada gunanya jika Anda tidak menindaklanjuti dengan tindakan yang konsisten.

Sumber : cbn.com

Artikel Inspirasi Awal Tahun :

Tahun Baru Dengan Perspektif, Sudut Pandang dan Paradigma Yang Baru

You May Also Like