Dapatkan Manfaat Puasa
Puasa bukan kebiasaan kemarin sore. Sejarah puasa membuat anda harus menoleh ke ribuan tahun yang lalu. Berbagai macam kepercayaan sampai sekarang masih mempraktekkan puasa sebagai proses penyembuhan dalam hubungannya dengan pemurnian spiritual dan komunikasi dengan Tuhan.
Para peneliti juga membuktikan kebenaran pendapat bahwa puasa adalah sebuah metodologi penyembuhan biologis dan prosedur pembersihan tubuh yang mempengaruhi fisik, mental, emosional dan spiritual manusia. Puasa adalah cara tertua dan terefektif bagi penyembuhan.
Sebenarnya puasa secara sederhana dimengerti seperti layaknya kehidupan manusia. Ada saat-saat tertentu dimana manusia membutuhkan istirahat dari kesibukan kerja rutinnya. Istirahat itu diwujudkan dengan pergi liburan ke suatu tempat sehingga mendapat suasana baru. Ketika tubuh butuh istirahat, maka manusia perlu ‘menjauhi’ makanan sementara waktu.
Proses yang terjadi didalam tubuh ketika puasa sangat baik. Rendahnya konsumsi kalori selama puasa membuat liver secara otomatis mengubah glikogen (cadangan karbohidrat di hati) menjadi glukosa (energi). Lewat proses yang disebut ketosis, cadangan lemak juga diuraikan menjadi energi tubuh dan otak.
Pada saat puasa juga, beban yang diderita oleh bagian-bagian tubuh yang vital dalam fungsi pencernaan berkurang, sehingga menjadi lebih aktif membersihkan dirinya dari racun-racun yang selama ini menumpuk sebagai hasil dari gaya hidup manusia yang tidak sehat. Tubuh mengalami proses detoksifikasi. Karena itu, pada saat menjalankan puasa selama kurun waktu tertentu, ada beberapa hal yang terbaik untuk dilakukan:
- Mengurangi konsumsi kafein dalam tubuh
- Minum air putih sebanyak-banyaknya.
- Mengenyangkan diri dengan buah segar sebanyak-banyaknya.
- Jangan mengkonsumsi suplemen atau obat-obatan yang alami sekalipun, kecuali dalam pengawasan dokter.
- Istirahat yang cukup.
- Lakukan aktivitas spiritual secara aktif.
- Menghindari makanan kaleng, makanan instan, dan makanan olahan seperti bakso, sosis, kornet, roti, kue-kue manis, bahkan santan dan gorengan! Bagi tubuh yang sedang berpuasa, makanan dengan jenis diatas ialah makanan sampah.
