Edukasi & Kesehatan Makanan Minuman Fermentasi

Ketahui 4 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan Tubuh

Nathanael Ricardo August 25, 2021October 8, 2021 @dairydelight.id, alergi terhadap yoghurt, alergi yogurt, bakteri probiotik, bakteri untuk memperkuat daya tahan tubuh, bakteri yang menjaga kesehatan sistem pencernaan, beragam manfaat yoghurt untuk kesehatan, beragam nutrisi pada yogurt, beragam nutrisi untuk kesehatan tubuh, blueberry yoghurt, boost your immune yoghurt, bulgarian yoghurt drink, cara kerja probiotik, cara probiotik bekerja, dairy delight yogurt, drink yogurt boost your immune, efek anti peradangan, homemade yogurt, kandungan kalori yogurt, kandungan mineral yogurt, kandungan nutrisi pada yogurt, kandungan nutrisi yoghurt, kandungan probiotik di dalam yogurt, kandungan protein dan vitamin untuk meningkatkan kepadatan tulang, kenali manfaat yogurt bagi kesehatan tubuh, konsumsi greek yoghurt, konsumsi makanan orang lanjut usia, konsumsi yoghurt, konsumsi yoghurt secara rutin, konsumsi yoghurt terbaik, lychee yoghurt, makan yogurt, makanan tinggi protein dan kalsium, makanan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan, manfaat lain yoghurt, manfaat yoghurt bagi daya tahan tubuh, manfaat yoghurt untuk sistem pencernaan, manfaat yogurt untuk tulang, mango yoghurt, masalah intoleransi laktosa, memilih yogurt terbaik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendapatkan manfaat yogurt secara optimal, menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh, mengurangi nafsu makan berlebih, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kerja saluran pencernaan, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan tulang, menurunkan dan mengontrol berat badan, menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan, merek yogurt terbaik, minuman dengan bakteri baik, minuman mengandung probiotik, minuman sehat tangerang, minuman untuk mencegah masalah pada tulang, minuman yogurt bulgaria, nutrisi untuk osteoporosis, obat infeksi virus, obat radang usus, pilihan yogurt terbaik, probiotik terbaik, produk dengan kandungan probiotik, produk olahan susu, saluran pencernaan berfungsi secara normal, strawberry yoghurt, sumber lemak sehat yang baik untuk tubuh, tekstur yoghurt, tekstur yogurt, untuk mencegah tubuh dari berbagai penyakit, untuk menjaga kekuatan tulang, vitamin pada yogurt, yoghurt health in a bottle, yogurt adalah, yogurt blueberry, yogurt buat semua usia, yogurt buat yang sedang diet, yogurt dengan 10 macam probiotik, yogurt dengan probiotik terbanyak, yogurt dengan probiotik terlengkap, yogurt enak, yogurt jabodetabek, yogurt leci, yogurt mangga, yogurt milenial, yogurt minuman orang muda, yogurt penambah stamina, yogurt rasa buah, yogurt seputar jabotabek, yogurt seratus persen susu, yogurt stroberi, yogurt susu murni, yogurt tangerang, yogurt tanpa pemanis, yogurt tanpa pemanis buatan, yogurt tanpa pengawet, yogurt tanpa pewarna, yogurt tanpa tambahan air, yogurt tawar terbaik, yogurt terbaik, yogurt terbaik di tangerang, yogurt untuk stamina, YOGUT, YOGUT from dairy delight, YOGUT yoghurt from dairy delight, YOGUT yogurt

Manfaat yoghurt sudah dikenal baik untuk sistem pencernaan. Namun, bukan hanya itu. Yoghurt juga menyimpan banyak manfaat lainnya, mulai dari menjaga kesehatan tulang hingga memperkuat daya tahan tubuh.

Yoghurt adalah salah satu produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya. Probiotik baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, tak hanya probiotik, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi pada Yoghurt
Di dalam 1 cangkir atau sekitar 235 gram yoghurt, terkandung sekitar 150 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

8 gram protein
8 gram lemak
11 gram karbohidrat
11 gram gula
113 miligram sodium
Yoghurt juga mengandung beragam vitamin, termasuk vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, dan beberapa mineral, seperti fosfor, kalium, dan magnesium.

Beragam Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan
Ada beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh yang dapat Anda peroleh, di antaranya:

Menjaga kesehatan pencernaan
Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, konstipasi, dan radang usus.

Probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan. Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.

Menjaga kekuatan tulang
Kandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis. Selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan, sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti infeksi virus dan radang usus. Yoghurt yang diperkaya dengan vitamin D juga terlihat memiliki potensi dalam mencegah penyakit, misalnya flu.
Menurunkan dan mengontrol berat badan
Yoghurt termasuk makanan tinggi protein dan kalsium yang dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Selain itu, yoghurt juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.

Yoghurt merupakan salah satu pilihan makanan yang baik dikonsumsi sebagai makanan sehat sehari-hari. Namun, agar bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal, Anda sebaiknya mengonsumsi yoghurt tawar atau greek yoghurt. Anda dapat menikmatinya langsung atau dengan menambahkan potongan buah dan kacang-kacangan. Yoghurt juga baik dikonsumsi dengan roti gandum saat sarapan.

Manfaat yoghurt bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, misalnya alergi terhadap yoghurt atau intoleransi laktosa, sebaiknya berkonsultasilah dulu ke dokter sebelum Anda mengonsumsi yoghurt.

Sumber : https://www.alodokter.com

YOGUT by dairydelight adalah minuman Bulgarian yogurt homemade dengan seratus persen susu murni. Yogurt dengan probiotik – bakteri baik terlengkap (10 jenis) dibandingkan dengan yogurt pada umumnya yang terdiri hanya 2-4 probiotik. Tanpa tambahan air, gula dan bahan pengawet menjadikan YOGUT sebagai yogurt terbaik bagi anda. Imun anda akan membaik dan saluran pencernaan anda bekerja sempurna bersama YOGUT. Tersedia dalam kemasan botol 250 ml – YOGUT memiliki varian rasa blueberry, mango, lychee dan strawberry. Ingat kesehatan anda dimulai dari usus anda. Untuk pemesanan bisa melalui instagram @dairydelight.id atau hubungi di WA – 081293181779 (kawasan Jabodetabek)

Baca artikel terkait :

You May Also Like